Mieux comprendre la méthode KNEIPP
Vanessa Betschart, naturopathe MTE
Le concept de santé de Sebastian Kneipp se fonde sur les cinq piliers, connectés entre eux. Ils se complètent harmonieusement à eux cinq et génèrent ce que l’on appelle le concept holistique. Il est toutefois important de respecter quelques règles de bases pour un effet thérapeutique réussi.
Les 5 piliers :
Vie harmonieuse
Hydrothérapie
Mouvements
Alimentation
Plantes médicinales
La vie harmonieuse – l’élément clé : une personne qui est sensible à sa santé va agir positivement pour elle, ses proches et son environnement.
L’hydrothérapie – cures avec de l’eau : l’eau est source de stimuli autant thermique, mécanique que chimique et incite l’organisme à avoir des réactions favorisant la santé comme la respiration, la circulation sanguine, la température, la digestion, la métabolisation et le système immunitaire.
La thérapie des mouvements comprend, selon Kneipp, tous les mouvements actifs et passifs. Un entrainement d’endurance régulier en fonction des aptitudes et du plaisir de chacun est recommandé : marche, randonnée, gymnastique, cyclisme, natation, ski de fond, etc…. combiné idéalement avec des exercices de respiration et des mouvements.
Kneipp disait « L’inactivité affaiblit, l’exercice fortifie et l’excès cause des dommages ».
Une nourriture équilibrée, complète et vitale, riche en fibre, en aliments frais et biologiques. Beaucoup de crudités : fruits, salades, légumes de saison, céréales germées, muesli de céréales fraîches, noix, lait frais, produits laitiers, huiles de première pression à froid. Eviter au maximum les aliments raffinés et dénaturés : farine et sucre blanc, huiles saturées, les additifs alimentaires, etc. Limiter la consommation de viande en particulier le porc et les saucisses.
Les plantes médicinales : elles sont utilisées en compléments à l’hydrothérapie selon la méthode Kneipp. On utilise les plantes en entier, par voie interne, plutôt en thé, jus de plantes frais, vin ou vinaigre aux herbes et par voie externe, dans le bain, l’inhalation ou coussin aux herbes. A utiliser avec modération et de manière spécifique pour soulager des troubles légers, calmer la douleur et favoriser la digestion. Cette méthode permet de déployer les bienfaits de la plante en douceurs et sans effets secondaires.
La thérapie par l’eau – hydrothérapie
La cure d'eau stimule toutes les forces actives du corps et de l’esprit. L'hydrothérapie selon Kneipp comprend aujourd’hui plus de cent applications différentes sous forme d’exercices d'endurcissement, de lavages, d'enveloppements, de compresses, de bains, d'affusions, de vapeur, etc.
Kneipp observa attentivement les réactions provoquées à la suite d’un stimulus dû à une application d’eau. Il vit que des applications trop vigoureuses pouvaient provoquer des chocs et entraver la circulation sanguine ou alors trop refroidir l’organisme. Il fit donc des applications d’eau beaucoup plus affinées et les adapta selon la constitution du patient. Ainsi, en les dosant correctement, il est possible de les appliquer à n’importe quel âge et pour n’importe quel trouble pathologique ou pour maintenir une bonne santé.
Pour quelles raisons pratiquer une cure Kneipp ?
Se maintenir en bonne forme et renforcer son système immunitaire
En cas de fatigue psychique et physique – convalescence
En traitement de soutien lors d’inflammations locales, de troubles circulatoires, digestifs, métaboliques et de l’appareil locomoteur (arthrite, arthrose, ostéoporose), tracas intimes, etc…
ATTENTION A NE PAS PRATIQUER EN CAS DE MALADIES TRES GRAVES.
Kneipp utilise dans son concept des soins actifs en utilisant l’eau, la chaleur, le froid, la lumière, le soleil, l’air et la terre dans le but de renforcer les forces immunitaires de tout notre organisme, d’augmenter la tolérance au stress, d’augmenter la vitalité et d’améliorer notre qualité de vie et notre bien-être.
Vous pouvez par exemple marcher dans l’eau, marcher pieds nus dans l’herbe mouillée ou dans la neige, etc… Commencez toujours progressivement et observez vos réactions !
Quels sont les articles nécessaires pour toutes les méthodes Kneipp ?
Bassine pour bains de pieds
Bassine pour bains de bras
Thermomètre pour bain
Brosse à bain
Brosse pour massage à sec
Tuyau Kneipp de 2 m de long et de 20 mm de diamètre ou dispositif d’arrosage Kneipp
Claie en bois
Linge de toile rêche en lin
Garniture Kneipp pour enveloppements (toile en lin, en coton et en laine)
Enveloppement pour le cou, pour les mollets — ou socquettes en lin et en laine
Enveloppements pour la poitrine ou les reins (taille identique)
Il y a des alternatives et vous ne devez pas procéder à tous les exercices proposés. Il est important de bien cibler selon vos besoins.
N'hésitez pas demander conseils, BCOME est à votre disposition.